Що потрібно їсти, щоб було красиве тіло?
Так що краще не експериментуй, а розпиши нормальну дієту. Щоб вага не змінювалась, потрібно отримувати на день 1800-2000 калорій. Щоб схуднути, потрібно вживати щодня 900-1300 калорій. Щоб набрати вагу, з'їдай 2300–3000 калорій на день.
Як отримати струнке тіло?
Те, чим ви харчуєтеся, багато в чому визначає якість вашого майбутнього тіла. Для того щоб воно було підтягнутим і струнким, необхідно виключити зі свого раціону борошняне, жирне, солоне. Налягайте на овочі, фрукти, рибу, м'ясо, горіхи, молочну продукцію. Не забувайте, що іноді варто балувати себе улюбленими продуктами.