Що допомагає в Любовна туга?
- Порада 1. Зніміть тиск, що я МАЮ почуватися добре, навіть якщо мені просто хочеться плакати – якщо нічого більше не працює, отримайте лікарняний лист.
- Порада 2: дайте собі час сумувати – це схоже на смерть.
- Порада 3: зробіть щось корисне для себе – це заспокоює нервову систему.
Ви повинні це зробити Любовна туга Дорогий ні зробити:
- Ідеалізуйте свого колишнього партнера.
- Знайдіть контакт зі своїм колишнім партнером.
- Втопити свої печалі в алкоголі.
- Пригнічуйте свої почуття.
- Негайно приступайте до наступних стосунків.
Як я можу Любовна туга подолати? 15 порад
- На Любовна туга говорити. …
- Скажи стоп. …
- Грати в судоку. …
- Не будьте надто суворі до себе. …
- Запишіть почуття. …
- Кататися на американських гірках. …
- Не ідеалізуйте іншу людину (більше). …
- Не приймайте поспішних рішень.
Проводьте багато часу з друзями: насправді дуже допомагає. Ви можете ненавидіти разом, говорити один з одним і просто відволікатися. Крім того, вам є хто нагадати, яке лайно зробив ваш колишній партнер, тому що, на жаль, ви це швидко забуваєте і просто прощаєте або придушуєте.
Свіже повітря і фізичні вправи робити все одно добре. Після розриву вправи на витривалість звільняють вас від хворобливих думок – з правильною інтенсивністю. Переконайтеся, що ви тренуєтеся в аеробному діапазоні, тобто споживаючи кисень. Тож зробіть це швидко, щоб ви могли добре провести час.