Люди, які погано сплять, зазвичай споживають більше калорій. Дослідження за участю 12 чоловіків показало, що коли учасникам було дозволено лише чотири години сну, вони наступного дня з'їдали в середньому на 559 калорій більше у порівнянні з тим, коли їм дозволяли вісім годин сну.6 Feb 2022

Для того щоб схуднути уві сні, не обов'язково багато спати. Достатньо буде і восьмої години. Справа в тому, що надто тривалий сон активізує раптові серцеві проблеми та нівелює користь сну для скидання ваги.

Так що справа не в тому, що якщо ви будете достатньо спатиСхуднете, а в тому, що занадто мало сну перешкоджає вашому метаболізму і сприяє збільшенню ваги.

Скільки людина втрачає за ніч у вазі? Вночі можна втратити до 1 кг під час сну. Цей процес може усунути до 0,5 кг води. Середня людина видаляє близько 1,2 літра води в сечі щодня, а також виводить близько 1 літра на день за допомогою поту та дихання.