Що робити?

1. прийняти себе таким, яким є;
2. відчути внутрішню свободу від чужої думки;
3. розвивати у собі впевненість;
4. навчитися обстоювати свою позицію;
5. формувати власну думку щодо ситуації;
6. розпочати приймати власні рішення;
7. взяти відповідальність за своє життя на себе.

23-Feb-2021

Почніть вихід із відносин з наступних кроків: налагодьте зв'язок із самим собою за допомогою психологічної допомоги, а потім розширте коло спілкування, поступово віддаляючись із залежних відносин. Згадайте, що навколо вас — цілий світ, а ви — найдорожча для себе сама людина.

У залежних відносинах емоції пригнічуються. Говорити про свої справжні реакції заборонено чи небезпечно. Чесна розмова про почуття та переживання сприймається як неможлива, або неприпустима. Тому іноді відбуваються неконтрольовані емоційні викиди – сварки, скандали, епізоди насильства тощо.