Що робитиякщо болять м'язи

1. Відпочинок. …
2. Холодний. …
3. Тепло. …
4. Масаж також посилює приплив крові до пошкоджених м'язам та прискорює відновлення.
5. Протизапальні засоби, такі як ібупрофен, можуть вирішити проблему. …
6. Сон, як відомо, найкращі ліки від усіх хвороб.

Що робити

1. Відразу після тренування або після приходу додому використовуйте зігріваючий пластир або вологий компрес.
2. Коли м'язи заболять, намажтеся кремом-анальгетиком з ментолом.
3. Для полегшення болю прийміть контрастний душ.

Feb 1, 2018

Зняти біль та дискомфорт у пошкоджених м'язах, Позбутися запалення допоможе холодний компрес. Протягом першого дня після фізичного навантаження найкраще застосовувати холод до м'язам. Кожні 4-6 годин прикладайте компрес на 20 хвилин.