Головний біль може бути не тільки неприємним, а й серйозно обмежує наше життя та працездатність. Виникнення головного болю може бути викликано різними причинами – від напруги і втоми до мігрені та синуситу. У будь-якому випадку, коли голова болить, ми хочемо позбутися цієї недуги якнайшвидше і повернутися до нормального життя. Нижче наведено кілька методів, які допоможуть вам прибрати головний біль швидко.
Важливо пам'ятати, що масаж є одним із найефективніших способів зняття головного болю. Він допомагає розслабити м'язи голови та шиї, покращує кровообіг та зменшує тиск у голові. Ви можете робити легкий масаж самостійно, просто погладжуючи віскі та потилицю пальцями протягом кількох хвилин. Також можна нанести на віскі кілька крапель масажної олії та масажувати їх круговими рухами.
Ще одним ефективним способом зняття головного болю є прийом аналгетиків. Лікарські препарати, що містять речовини, такі як ацетамінофен, ібупрофен або аспірин, можуть швидко зняти біль та зменшити запалення. Однак важливо дотримуватися інструкцій із застосування і не зловживати ліками.
| Вправа | Опис |
|---|---|
| Глибоке дихання | Прийміть зручну позицію, розслабтеся та зробіть кілька глибоких вдихів та видихів через ніс. Це допоможе покращити циркуляцію крові та знизити головний біль. |
| Масаж точок на обличчі | Ніжно масажуйте точки на обличчі: скроневі кістки, лоб та крапку між бровами. Це допоможе розслабитися та зняти напругу в голові. |
| Пити воду | Головний біль часто виникає через зневоднення.Пийте воду, щоб зволожити організм та зняти дискомфорт. |
| Відпочинок | Якщо головний біль супроводжується втомою, візьміть невелику перерву і відпочиньте. Уникайте яскравого світла та галасливих приміщень. |
| Застосування холоду | Нанесіть холодний компрес на лоб чи віскі. Це допоможе звужувати кровоносні судини та знизити головний біль. |
Що робити Якщо боліт голова?
Холодний компрес на віскі або теплий потилицю може полегшити симптоми. Також можна приймати анальгетики, такі як парацетамол або ібупрофен. Напруги: можна спробувати розслаблюючі вправи чи масаж голови, шиї та плечей. Також рекомендовано прийом аналгетиків.
Що краще від головного болю?
Найбільш популярні таблетки при головного болю виробляються на основі саліцилової кислоти (аспірин), піразолону, аніліну (парацетамол), пропіонової кислоти (ібупрофен), кофеїну, комбінації папаверину, бендазолу та дицикловірину, фенобарбіталу, триптаміну (при мігрені).
Яка найкраща пігулка від головного болю?
Недорогі, але ефективні таблетки від головного болю
- Парацетамол – сприяє зняттю болі, зменшення запалення, має жарознижувальний ефект. …
- Цитрамон – містить ацетилсаліцилову кислоту, парацетамол, кофеїн. …
- Спазмалгон – комбінований аналгетик. …
- Некст – комбінований препарат.
Який чай допомагає від головного болю?
Перший засіб – це ромашковий чай, який має спазмолітичну дію. Він не тільки допомагає при головних болях, а й активізує роботу імунної системи, що зараз, у період пандемії та напередодні зими, особливо важливо. Другий засіб – комбінований.