Добре розігріті м'язи зможуть показати максимально можливий результат. При бігу на 500 метрів стопа спочатку приземляється на носок, потім вага переноситься на зовнішній край стопи, а потім на всю стопу. Стопи мають бути суворо паралельні один одному. Тіло має бути нахилене вперед, ноги трохи зігнуті.

Скільки бігти 15 км?

Біг на 1500 метрів: загальна характеристика Швидкість на 1500-метровому забігу, звичайно, нижче, ніж на 800 м. Для порівняння: світовий рекорд у чоловіків на 800 метрів був поставлений за швидкості 2:05 хв/км (результат на 800 – 1: 40,91), а світовий рекорд на 1500 метрів – при швидкості 2:17 хв/км (результат на 1500 – 3:26).

Як поставити правильну техніку бігу?

Руки повинні бути зігнуті під прямим кутом, а лікті – знаходитися якомога ближче до тіла. Можна уявити умовну вертикальну лінію, яка проходить центром тулуба: руки не повинні її перетинати. Нехай плечі будуть розправлені та розслаблені, а пальці зібрані разом, але не стиснуті в кулаки.