Дослідники з Університетського коледжу Лондона вивчили нові звички 96 людей протягом 12 тижнів і виявили, що середній час, який потрібний для нової звички дотримуватися, становить фактично 66 днів. Крім того, індивідуальні часи варіювалися від 18 до колосальних 254 днів.
Щоб сформувати нову звичку, потрібно слідувати наступному алгоритму дій:
- Прийняти рішення. …
- Вчинити одиничну дію. …
- Повторювати дію протягом двох днів поспіль. …
- Повторювати дію кожен день протягом тижня. …
- Повторювати дію протягом 21 дня. …
- Повторювати дію протягом 40 днів.
Mar 13, 2016
Пам'ятайте, саме головне в рятуванні від будь-якої звички, а особливо згубної, — це особисте бажання самої людини. Ніколи нікого і ні за які гроші неможливо позбавити його залежностей насильно.