Пілатес зміцнює глибокі м'язи. Будучи комплексним тренуванням, пілатес не тільки підтягує фігуру, але й допомагає схуднути. Регулярна практика також покращує поставу, координацію та концентрацію та стабілізує м’язи навколо хребта.27 грудня 2018 р

Завдяки регулярним заняттям пілатесом наша фігура змінюється на краще. Живіт стає більш плоским, а талія стає тоншою. Крім того, м'язи наших кінцівок завжди тренуються в довжину. Результат — довгі та м’які м’язи, які залишаються потужними.

Пілатес обіцяв помітну різницю лише через 10 годин, візуальну різницю через 20 годин і нове тіло після 30 годин занять пілатесом. Але пілатес також вимагає багато терпіння та певної практики, поки не буде досягнуто плавних рухів і гармонії між тілом і розумом.

Настінний пілатес точно може допомогти зменшити жир на животіспеціально націлюючись на м’язи живота та прискорюючи метаболізм.

Дослідження показали, що Сильна основа, досягнута за допомогою пілатесу, впливає на все тіло, даючи вам довгі, стрункі, стабілізуючі м’язи, а також підтягує вашу талію та формує ваш прес.

Залежно від частоти та інтенсивності ваших тренувань пілатесу ви можете очікувати швидких результатів. Джозеф Пілатес якось сказав: « Після 10 сеансів ви відчуєте різницю, після 20 сеансів ви побачите різницю, після 30 сеансів у вас буде зовсім нове тіло ", – каже Джозеф Пілатес.