Їжте зелені листові овочі (капусту, броколі, щавель, латук) свіжими або приготовленими на пару Шпинат, багатий залізомКраще робити вибір на користь ферментованого (кислого) хліба.

Експерти сходяться на думці: припиняти терапію відразу після того, як стало краще, неправильно — необхідно пройти повний курс, який може тривати 3–6 місяців. Поліпшення загального самопочуття зазвичай відбувається через 1–1,5 місяці від початку лікування.

Приймати препарати заліза потрібно не менше трьох місяців це пов'язано з механізмом засвоєння організмом цього мікроелемента. Він накопичується в «депо», які знаходяться у печінці та кістковому мозку. Коли організм починає страждати від нестачі заліза, то звертається до цього сховища та витрачає запаси.