У більшості випадків пацієнтів лікують від розтягнення від одного до шести тижнів на лікарняному. Тут також залежить від ступеня травми: якщо ви виконуєте сидячу роботу і вам не доводиться навантажувати ногу на роботі, то ви можете «повернутися» до роботи вже через кілька днів.

Більшість розтягнень без розриву зв’язок здебільшого усуваються через два тижні: Навіть якщо стопа не може знову нести повну вагу, зазвичай вона майже не болить. Якщо зв’язки порвані або розірвані, можуть пройти тижні, поки щиколотка більше не створює проблем.

Скільки триває відпочинок, вирішує лікар у кожному конкретному випадку. У разі розтягнення м'язів іноді може знадобитися встановлений період відпочинку чотири-шість днів бути. Може знадобитися ще два тижні, поки ви повністю не зможете виконувати вправи. Відновлення рідко займає більше трьох тижнів.

Процес загоєння розриву зв’язки зазвичай вимагає часу шість-вісім тижнів. Не варто так довго навантажувати суглоб повністю. Тривалість лікарняного залежить від роботи. Якщо у вас сидяча робота, яку можна виконувати вдома, ви зможете працювати вже через кілька днів.

Реабілітація: кан від 6 тижнів до кількох місяців останній. Може знадобитися лікарняний лист на кілька тижнів або навіть місяців, а в деяких випадках необхідне хірургічне втручання. Важливо підкреслити, що кожна людина індивідуальна і терміни загоєння можуть бути різними.

Напруга вимагає часу зазвичай чотири-шість днів. Як тільки біль дозволить, можна починати з легких рухів – тільки в безболісної області. Інтенсивність тренування повинна збільшуватися повільно, щоб м’язи могли знову звикнути до зусиль.