1-2 години – чай, кава, какао, бульйон, молоко, яйця, зварені некруто, Мал, риба річкова відварена. 2-3 години – Яйця, зварені круто, омлет, риба відварена морська, відварена картопля, хліб.

В середньому організм людини засвоює до 96% спожитих білків тварини і до 70% рослинного походження, близько 95% жирів та 98% – вуглеводів. Завдяки сприятливому поєднанню продуктів плов відрізняється високою засвоюваністю. Дієтологи встановили, що коефіцієнт засвоюваності плову сягає 98%.

Отже, які продукти найдовше перетравлюються організмом?

• Смажена їжа Смажені продукти вимагають більше всього часу, щоб організм повністю встиг їх переробити. …
• Гостра їжа …
• Квасоля …
• Цибуля …
• Капуста …
• Цитрусові …
• Шоколад та морозиво

07-Oct-2022