Тому, мінімум у парну потрібно зайти 3 рази, максимум – 7 разів і після цього, щоразу, охолоне (під водою, душем, або у водоймі, басейні і просто на повітрі). Перше відвідування парної може становити 10-15 хв, далі в середньому людина витрачає 5-7 хвилин.

Початківцям рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові, все-таки можуть відвідувати лазню не частіше двох разів на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.

За одне відвідування можна, можливо скинути від 500 до 1500 грн. Що стосується маси – все індивідуально, але з потім виходить багато вологи, іноді можна, можливо схуднути до кілограма за 1 годину в сауні (3 підходи з перепочинками та відпочинком).