Чи можна точно розрахувати, скільки треба рухатися Тобто, щоб втратити 1 кг жиру, необхідно створити дефіцит у 7700 ккал.18 Mar 2022
Врахуйте, щоб позбавитися одного кілограма вагиВам потрібно спалити 7700 ккал.
Кількість калорій, які потрібно спалювати в день Вчені розрахували, що для позбавлення від 1 кг жиру потрібно витратити 7700 кілокалорій. При схудненні, безпечному для здоров'я, можна позбавлятися від 2 до 4 кілограмів в місяць.
У 1000 калорій вміщається майже 3 кілограми. Рідини зазвичай менш калорійні на 100 грамів, тому що містять більший відсоток води.