За година активна ігри у баскетбол, волейбол або Футбол спортсмени-аматори спалюють у середньому близько 550 кілокалорій.

біг підтюпцем (8 км/год) – 670 калорій в година; біг із підвищеною швидкістю (10 км/година) – 837 ккал/година; біг прискорений (15 км/година) – 1213 ккал/година; просто ходьба, прогулянки – 328 ккал/година; біг на місці – 804 ккал/година; біг у гору – 915 ккал/година; біг вгору сходами – 1613 ккал/година.

За даними сайту здоров'я Гарвардського університету, 70-кілограмовий чоловік спалити близько 260 калорій за 30 хвилин або 780 калорій за 90-хвилинну гру.