До списку вітамінів, що належать до групи B, входять нікотинова, фолієва та пантотенова кислоти, тіамін, рибофлавін, холін, піридоксин, біотин, кобаламін.Aug 26, 2020
B1, або тіамін, у великих кількостях міститься у свинині (без жиру), печінці, нирках, гречці, вівсянці, житньому хлібі. У трохи меншому обсязі – у висівках, лісових та волоських горіхах, дріжджах, квасолі, картоплі, кукурудзі, пророщених пшеничних зернах.
коротка характеристика вітамінів групи У
- B1 (тіамін) …
- B2 (рибофлавін) …
- B3 (ніацин, нікотинова кислота, PP) …
- B4 (холін) …
- B5 (пантотенова кислота) …
- B6 (піридоксин) …
- B7 (біотин, H) …
- B8 (інозит)
Міститься він у молочних та кисломолочних продуктах, рибі, у моркві, салаті, томатах, цибулі. Вітамін У міститься у таких продуктах, як хліб, каші, сир, сир, яйця, капуста, квасоля, горох, цибуля, горіхи.