Зі світлими Головний біль Не обов'язково відразу вдаватися до знеболюючих, існують різні способи і домашні засоби, які можуть швидко зняти біль.
- Олія перцевої м'яти. Нанесіть масло м’яти на лоб, скроні або шию. …
- Свіже повітря. …
- Пийте воду. …
- Пий каву. …
- Вправи на розтяжку.
Техніки релаксації: дихальні техніки, прогресивне розслаблення м’язів, міофасціальний самомасаж або йога можуть допомогти зменшити м’язову напругу в області шиї. Теплова обробка: Теплі компреси або тепла ванна можуть сприяти кровообігу та Напруженість вирішити.
Лікування головного болю напруги. Для легкого та помірного головного болю напруги Зазвичай безрецептурні знеболюючі (аналгетики), такі як аспірин, парацетамол або ібупрофен, можуть надати полегшення. М’який масаж ураженої ділянки також може мати знеболюючий ефект.
Тригер для головного болю напруги може включати стрес, недостатній сон, відсутність фізичних вправ, пропуск їжі або перерв і недостатнє вживання води. Лише дуже рідко є інша хвороба, яка викликає головний біль.
Самомасаж: масаж больових точок зменшує тиск. Ці точки сидять на скронях або лобі і його можна легко масажувати самостійно.