Якщо у вас роздратований сечовий міхур, спробуйте пити достатньо – бажано воду та несолодкі фруктові або трав’яні чаї. Якщо вам доводиться часто ходити в туалет вночі, слід припинити вживання рідини за дві години до сну.
Це включає:
- Тренування тазового дна.
- Вправи на розслаблення (теплі сидячі ванни)
- Привчання до туалету.
- Ліки (холінолітики/спазмолітики)
Несолодкі трав’яні чаї, негазована вода або, у виняткових випадках, дуже розбавлений сік, спритзер є підходящими напоями та м’якими для слизової оболонки сечового міхура. Звучить легко, і це так! Холод відіграє важливу роль як тригер для подразнення сечового міхура.
Вправа допомагає: Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг і виведення протягом дня. Швидка вечірня прогулянка покращує якість сну. Для спокійної ночі: спорожнення сечового міхура перед сном зменшує потребу в сечовипусканні вночі.
Розпилювачі з розведеним соком подарують вам освіження, якого ви прагнете в теплі дні. Понад усе Соки з ягід захистити свій сечовий міхур. Молоко, особливо напівзнежирене або незбиране молоко, може полегшити симптоми слабкості сечового міхура.