Від запорів допомагає достатнє споживання рідини (1,5-2 л/день), регулярні фізичні вправи, зниження стресу та правильне харчування з різними продуктами, багатими клітковиною. Німецьке товариство харчування рекомендує споживати не менше 30 г клітковини на день.

Лікування копростазу варіюється від зміни дієти до поведінкових тренінгів і медикаментозної терапії макроголами.. Нетримання калу, тобто нездатність контролювати пряму кишку, і хронічний запор на перший погляд здаються протилежними.

Евакуація кишечника також може за допомогою цифрової стимуляції бути розпочатим. Для цього вставте в пряму кишку палець у рукавичці, змащений мастилом. Потім слід масажувати пряму кишку та сфінктер круговими рухами, доки через 15–60 секунд не відбудеться дефекація.

Пийте достатньо води, це пом’якшить Стілець часто. Фруктові соки та кава стимулюють кишковий рефлекс у багатьох хворих. Вправи сприяють роботі кишечника, а отже, і Спорожнення кишечника. Продукти, багаті клітковиною, такі як насіння льону, також стимулюють травлення.

Займайтеся щодня не менше півгодини, а краще більше. Щодня випивайте півтора-два літри води або несолодких трав’яних і фруктових чаїв. Вживайте продукти, багаті клітковиною.