Що приєднуйтесь шви в сторону?
- Уповільніть або припиніть діяльність.
- Спокійно і глибоко дихайте животом, поки біль не зникне.
- Хіба все це не допомагає? Потім лягти на спину.
- Якщо в шви далеко, діяльність можна відновити в неквапливому темпі.
Біль часто вщухає, коли вправа виконується в повільнішому темпі. І біль повністю зникає, як тільки діяльність припиняється. Шви в основному виникають під час занять спортом з великою кількістю різких рухів, таких як біг. Чим інтенсивніше спортивне навантаження, тим більше ризик укусів.
Викликати шви збоку Шви в боці, ймовірно, спричинені стимуляцією діафрагми, яка використовується для дихання. Або через спазми в частині товстого кишечника, яка розташована у верхній частині живота. Бічні шви не небезпечні, просто неприємні.
Зазвичай біль зникає сам по собі, коли у ваше тіло знову надходить достатня кількість крові (коли ваша селезінка скорочується), через метеоризм (вихід кишкових газів під час кишкового поколу), через споживаючи достатню кількість вуглеводів, розтягуючись і рухаючись.
Тоді телефонуйте 112. Біль або тиск у грудній клітці можуть бути пов’язані з вашими м’язами, стравоходом, шлунком, серцем чи легенями, або зі стресом. Запишіться на прийом до лікаря, якщо у вас біль у грудях. Негайно зателефонуйте своєму лікарю загальної практики або до відділення швидкої допомоги, якщо симптоми не зникають, коли ви сидите спокійно.