Літні люди часто не можуть відпочити вночі. Їхній сон коротший і більш уривистий, ніж коли вони були молодшими. Це частина природного процесу старіння, але ви не безпорадні. Чим старше ви стаєте, тим менше вам потрібно спати: це добре доведено дослідженнями.

Активні інгредієнти Мелперон і Піпамперон схвалені для літніх людей для самостійного лікування розладів сну.

Лікування безсоння подібне для людей похилого віку та для молодих людей. В основному використовуються методи когнітивно-поведінкової терапії та заходи гігієни сну (наприклад, дотримання регулярного часу сну, створення приємного середовища для сну, уникання алкоголю у вечірній час).

Підтримуйте в спальні комфортну температуру, не надто жарко чи надто холодно, і тримайте її якомога тихіше. Використовуйте приглушене освітлення ввечері та під час підготовки до сну. Виконуйте вправи в звичайний час щодня, але не раніше ніж за 3 години до сну. Уникайте великих прийомів їжі перед сном – вони можуть не дати вам заснути.

Різні процеси можуть впливати на сон і неспання літніх людей. Це включає в себе гострі та хронічні захворювання, реакції на ліки, психіатричні розлади, первинні розлади сну, соціальні зміни, погані звички сну та зміни циркадного ритму .