Якщо ви почуваєтеся знедоленими або з вами ставляться несправедливо, шукайте відкритого, чесного, але й шанобливого діалогу. Спробуйте зрозуміти мотивацію іншої людини. Поясніть їй, що ви відчуваєте, і що ця поведінка могла завдати вам болю, образи чи збентеження.

Поговоріть з тим, кому довіряєте Розмова з кимось може дати вам підтримку та перспективу, щоб допомогти вам зрозуміти, що сталося. І якщо ви не впевнені, чи ситуація достатньо серйозна, щоб вжити заходів, стороння перспектива може допомогти вам запам’ятати, що несправедливе ставлення ніколи не є прийнятним.

Відчуття несправедливого ставлення є зазвичай дуже виражені в дитинстві. Згодом це може проявлятися не так як напад крику на підлозі супермаркету, а більше як неприємне відчуття в кишечнику. Добре не втрачати потреби у справедливості.

Робота з травмою несправедливості та зцілення від неї Терапія також може допомогти змінити структуру спотвореного самосприйняття та світогляду, які є результатом досвіду несправедливості . Групи самодопомоги: Групи самодопомоги пропонують тим, хто постраждав, безпечний і делікатний простір для обміну досвідом, почуттями та страхами.

Люди можуть Шукайте справедливості, залиште справу вищій силі, терпіть несправедливість, утримайтеся від неї або прийміть її та живіть далі. . Ви також можете зменшити своє емоційне збудження за допомогою вправ на уважність. Але для тих, хто його вибирає, прощення дуже корисне.

Якщо ви почуваєтеся знедоленими або до вас ставляться несправедливо, шукайте відкритого, чесного, але й шанобливого діалогу. Спробуйте зрозуміти мотивацію іншої людини. Поясніть їй, що ви відчуваєте, і що ця поведінка могла завдати вам болю, образи чи збентеження.