Йод у продуктах харчування: морські продукти – червоні та бурі водорості (ламінарія), палтус, тріска, оселедець, креветки, пікша, морська сіль, молюски, сардини; йодована сіль; яловича печінка, яйця, молоко; цибуля, щавель, білокачанна капуста, морква (якщо вирощені на ґрунті, багатому йодом).
Хурма Хурма. Серед фруктів високим вмістом йоду відрізняється хурма, 1 велика хурма цілком забезпечить денну норму споживання йоду.
ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТЮ ЙОДУ:
| Овес (зерно) | 8 мкг | 5% |
|---|---|---|
| Білок курячого яйця | 7 мкг | 5% |
| Молоко згущене з цукром 8,5% | 7 мкг | 5% |
| М'ясо (яловичина) | 7 мкг | 5% |
| М'ясо (свинина жирна) | 7 мкг | 5% |
•Nov 27, 2016