До переліку продуктів, які дозволені, входять:

• М'ясо. Рекомендується вживати філе курки, індички, кролика, нежирні частини яловичини, телятини.
• Риба. …
• Яйця. …
• Молоко та кисломолочні продукти. …
• Овочі. …
• Фрукти. …
• Крупи. …
• Чай.

Nov 25, 2020

Зразкове меню білкової дієти на день 1-й сніданок: йогурт без наповнювачів (варіанти – нежирний кефір, сир, два яйця), чай чи кава; 2-й сніданок: зелене яблуко (апельсин, грейпфрут, ківі); обід: курка (риба, телятина) з овочами, бурим рисом, гречкою, вівсянкою (близько п'яти ложок);

Виходить, перед сном можна їсти білкову їжу, а також продукти, багаті на клітковину, вітаміни і мінерали.

• Кефір із жирністю до 2%.
• Натуральний йогурт без добавок.
• Сир (жирність 5%).
• Тріска …
• Грудка індички або курки.
• Креветки.
• Варені яєчні білки.
• Брокколі