До переліку продуктів, які дозволені, входять:
- М'ясо. Рекомендується вживати філе курки, індички, кролика, нежирні частини яловичини, телятини.
- Риба. …
- Яйця. …
- Молоко та кисломолочні продукти. …
- Овочі. …
- Фрукти. …
- Крупи. …
- Чай.
Nov 25, 2020
Зразкове меню білкової дієти на день 1-й сніданок: йогурт без наповнювачів (варіанти – нежирний кефір, сир, два яйця), чай чи кава; 2-й сніданок: зелене яблуко (апельсин, грейпфрут, ківі); обід: курка (риба, телятина) з овочами, бурим рисом, гречкою, вівсянкою (близько п'яти ложок);
Виходить, перед сном можна їсти білкову їжу, а також продукти, багаті на клітковину, вітаміни і мінерали.
- Кефір із жирністю до 2%.
- Натуральний йогурт без добавок.
- Сир (жирність 5%).
- Тріска …
- Грудка індички або курки.
- Креветки.
- Варені яєчні білки.
- Брокколі