У перший та другий місяць після пологів мамам, що годують можна, можливо їсти наступні продукти:

• Яблука, груші, банани (печені);
• Крупи (гречана, ячна, кукурудзяна, рисова);
• Супи – вегетаріанські;
• Яйця перепелині;
• Зернові продукти: паста з твердих сортів пшениці, зерновий та висівковий хліб;

В період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої ​​дієти, головне — щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи і хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».

До них відносяться:

• шоколад, солодощі, здобні булочки, свіжий дріжджовий хліб;
• цитрусові, а також дуже солодкі фрукти та ягоди, у тому числі виноград;
• бобові, кукурудза, помідори, огірки, капуста, картопля (у великій кількості);
• фастфуд, напівфабрикати, магазинні соуси,
• гостре, смажене та копчене,