чому сидіти шкідливо для спини Хребет має чотири вигини, що надає спині S-подібну форму. Ці криві забезпечують правильний розподіл тиску на міжхребцеві диски (подушки між хребцями). Таким чином, хороша постава означає, що ця форма «S» зберігається.

Скарги на здоров'я після тривалої роботи стоячи Серед працівників, які стоять більше трьох чвертей дня, більше 50% мають біль у попереку. Біль у ногах виникає у 40% цієї групи – це вдвічі більше, ніж у працівників із сидячою роботою.

Найкраще, що ви можете зробити, щоб запобігти болю в спині, це: спати з подушкою для тіла між колінами. Таким чином спина розслаблена і не скручується. Це не тільки запобігає болю в спині, але й робить її менш жорсткою. Ви також рідше перевертаєтеся, тож краще спите й прокидаєтесь відпочилими.

Ви відчуваєте, що вам потрібен відпочинок, потім ляжте на ліжко, підклавши подушку під коліна. Це краще, ніж сидіти. Коли ви лежите, тиск на поперекові хребці відсутній.

Прихильники стоячих столів посилаються на дослідження, які показують, що рівень цукру в крові повертається до норми швидше після їжі в дні, коли людина проводить більше часу стоячи. І стоячи замість сидіння може зменшити ризик болю в плечах і спині .

Спалюйте більше калорій: це показало дослідження стоячи спалює 88 калорій на годину, у порівнянні з 80 калоріями сидячи . Ходьба спалює набагато більше – 210 калорій на годину. Менше болю в спині: тривале сидіння напружує ваші м’язи та може пошкодити поперек, особливо якщо у вас неправильна постава.