Розтяжка покращує еластичність м'язів та рухливість суглобів.. Це допомагає прискорити процес відновлення після навантаження та знижує ризик травм. Стретчінг покращує кровообіг. Завдяки цьому знижується крепатура – ​​біль у м'язах після фізичної активності. Mar 10, 2020

По-перше, регулярні тренування на гнучкість помітно посилює кровотік у м'язах, а це сприяє їх розвитку та прискореному відновленню після силових навантажень. По-друге, регулярний стретчинг значно покращує еластичність. м'язів, сухожилля та зв'язок.

Заняття розтяжкою покращують циркуляцію крові та зміцнюють м'язи, ослаблені сидячим способом життя. Також розвинуться гнучкість та еластичність спини, ніг та всього тіла. Гнучкість, у свою чергу, потрібна не тільки для того, щоб дивувати оточуючих своїм ефектним шпагатом, але й для м'язового загального тонусу організму.

Регулярна розтяжка спонукає суглоби рухатися по всьому діапазоні рухів і може пом'якшити напругу в наших м'язах. Часто напружені м'язи призводять до дисбалансу та компенсації, що може змінити нашу поставу та ходу.