При недоїданні організм слабшає, пропадає працездатність, перебіг хвороб, особливо пневмоній, сповільнюється, набагато гірше гояться рани, у тому числі хірургічні. Шкіра сохне і лущиться.

Ризик недоїдання

• остеопороз та часті переломи;
• безпліддя;
• проблеми з психофізичним розвитком у дітей та підлітків;
• ослаблення імунної системи;
• порушення травлення;
• підвищений ризик хірургічних ускладнень;
• анемія;
• синдром хронічної втоми.

Jun 16, 2018

Якщо ви щодня споживаєте менше 1 000 ккал, ваш метаболізм уповільнюється, що призводить до підвищеної стомлюваності. Навіть найменша рухова активність, така як хода або підйом сходами, викликає у вас втому, оскільки ви не покриваєте навіть базові енергетичні потреби організму.

Якщо ж калорійність страв не відповідає потребам, і витрата енергії перевищує надходження, людина відчуває втому, роздратованість, перебуває у поганому настрої. Знижується працездатність, розумова та фізична активність. Будь-які дії викликають дискомфорт, ритм життя перетворюється на пасивний.