Почнемо з того, що тренування ніг є важливим аспектом збалансованого тренування всього тіла. Вона розвиває силу, швидкість та стабільність. М'язи ніг підтримують баланс нашого тіла, роблять його стійкішим. Зміцнення ніг допоможе підвищити результати в інших видах спорту.

Якщо тренувати тіло занадто часто, то це не тільки не додасть вам м'язів, але, навпаки, зіпсує вже наявні результати і доведе спортсмена до стану. коли він не може працювати зі своїми звичними робочими вагами. У бодібілдингу це явище називається перетренованістю.

— Не менш важлива тренування ніг для тих, хто набирає м'язову масу. Саме через те, що ноги – Це велика м'язова група, вони дають великий приріст у загальну м'язову масу. Тому що тіло, це єдиний організм, великі м'язові групи впливають зростання маленьких.

День ніг допомагає як наростити м'язи, а й дає безліч інших переваг здоров'ю. Тренування ніг може бути складним, але це не причина пропускати її. Якщо ви серйозно ставитеся до фітнесу, то день ніг вам просто необхідний.