Маслини – це ароматний і смачний продукт, який не тільки є невід'ємною частиною середземноморської кухні, але й має безліч корисних властивостей для організму. Цей плід оливкового дерева здавна використовується в їжу та в медицині, завдяки своїм антиоксидантним, протизапальним та протираковим властивостям.
Багаті жирними кислотами, маслини допомагають знизити рівень холестерину в крові та підтримують здоров'я серцево-судинної системи. Вони також містять вітамін Е та поліфеноли, які допомагають придушити запалення та підтримують імунну систему.
Але не тільки жирні кислоти та антиоксиданти роблять маслини корисними. Вони містять також вітамін А, який сприяє збереженню здоров'я шкіри та зору. Крім того, маслини багаті на залізо, кальцій і магній, чого не вистачає багатьом людям у повсякденному раціоні харчування. Всі ці елементи живлення допомагають підтримувати кісткову структуру та зміцнювати зуби.
Насамкінець, маслини – це не тільки ароматний і смачний продукт. Вони є корисним джерелом багатьох поживних речовин, які підтримують здоров'я серця, імунної системи та органів зору. Включення маслин до свого раціону харчування може принести безліч користі для організму та сприяти загальному благополуччю.
| Назва користі | Опис |
|---|---|
| Антиоксиданти | Маслини містять потужні антиоксиданти, які допомагають захищати клітини організму від ушкоджень вільними радикалами. |
| Корисний склад | Маслини багаті жирними кислотами, поліфенолами, вітамінами та мінералами, які сприяють поліпшенню здоров'я. |
| Зниження шкідливого холестерину | Регулярне вживання маслин сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину в крові та запобігає розвитку серцево-судинних захворювань. |
| Поліпшення травлення | Маслини містять клітковину, яка допомагає покращити травлення та запобігти запори. |
| Зниження ризику розвитку раку | Деякі дослідження показують, що регулярне споживання маслин може знизити ризик розвитку ракових захворювань, включаючи рак молочної залози та рак кишечника. |
Чи можна їсти маслини щодня?
З користю для здоров'я рекомендується з'їдати 5-10 оливок або маслин на день.
Навіщо корисні чорні маслини?
Корисні властивості Вживання їх у їжу допомагає зміцнити імунітет, покращити кровообіг та загальний стан серцево-судинної системи та ШКТ. Запобігають розвитку цукрового діабету. Знижують рівень холестерину, надають тонізуючу дію на організм. Зміцнюють суглоби та сполучні тканини.
Що лікують маслини?
Вони покращують обмін речовин, добре впливають на роботу щитовидної залози, зміцнюють кістки та суглоби, лікують хвороби серця, печінки та шлунково-кишкового тракту.