Мюслі – це ідеальний сніданок Звичайно, мюслі – це їжа не цілий день. Але це чудовий варіант сніданку, коли організму потрібна, з одного боку, не важка для травлення їжа, а з іншого, — швидкий заряд вітамінів та мінералів. З мюслі починати день легко, а бадьорість зберігається до обіду.Jul 24, 2019

Як відзначають фахівці, суміш злаків такого виду – це криниця повільних вуглеводів, які незамінні в раціоні людини, що худне. Але при цьому калорійність продукту не така вже й низька – 350-400 ккал. на 100 г. Їжте мюслі на сніданок, але в жодному разі не на вечеря — пізно ввечері чи на ніч.

Якщо ви залили суміш гарячим молоком, то достатньо почекати 1-2 хвилини і приступати до смачного і корисного сніданку. Для охолодженого краще дати їм настоятися 3-5 хвилин. Щоб надати сніданку більшої пікантності, посипте готові мюслі шоколадною стружкою або додайте чайну ложку меду.

Висновок: мюслі корисні всім, незалежно від віку, статі, соматичних захворювань. Рекомендована дієтологами порція становить 6-8 столових ложок день, або приблизно 100-135 г.