Відпочинок може надати простір, щоб дозволити розуму блукати, як заманеться, або можливість призупинити будь-які напружені та тривожні думки, поглинувшись у дозвілля. Вільний час також сприяє важливо громада та соціальний контекст, які є важливими факторами здоров’я. 20 жовтня 2023 р

Дослідження показують, що відпочинок може бути способом налагодити стосунки, знайти більше друзів і створити соціальні мережі. Молоді люди, які беруть участь у дозвіллі, мають більше друзів, ніж ті, хто не бере участі. Участь у структурованому дозвіллі також має інші явно позитивні ефекти.

Чому важливий вільний час? Вільний час є важливою частиною нашого психічного здоров'я. Знаходження до двох годин вільного часу щодня може значно зменшити стрес і покращити ваше загальне самопочуття . У США середня тривалість робочого дня становить 8,5 години.

Ви обираєте, чим хочете займатися у вільний час. Спільними інтересами дозвілля у Швеції є, наприклад, різні види спорту, танці та театр, відтворення музики, телебачення та комп’ютерні ігри та читання книг. Багато асоціацій і муніципалітетів мають різні види орієнтації та дозвілля, в якому ви можете брати участь.

Відпочинок на природі та спорт – це те, чим багато шведів займаються у вільний час. Участь у спорті також зросла з 2008 року – не в останню чергу серед жінок. Зараз три з чотирьох жінок, тобто 74 відсотки, займаються спортом у вільний час. З 24 годин доби нам потрібно частину присвятити роботі, навчанню, домашньому господарству та сну.

Багато хто з нас хоче, щоб день мав більше годин, щоб ми могли більше відпочивати. але нові дослідження показують, що з точки зору щастя вам не потрібно більше двох годин чистого вільного часу щодня. Занадто багато вільного часу або, у будь-якому випадку, більше п’яти годин на день, насправді може погано позначитися на самопочутті.