Слухання підбадьорливих пісень або спів під них може допомогти підняти настрій підвищення рівня серотоніну в мозку – нейромедіатор, відповідальний за регуляцію наших емоцій і почуття щастя чи смутку. 19 червня 2024 р.

Дослідження показали, що спів може бути корисним на багатьох рівнях. Це може допомогти знизити стрес, підвищити імунітет і роботу легенів, покращити пам’ять, покращити психічне здоров’я та допомогти вам впоратися з фізичним і емоційним болем. Одна з найкращих рис співу полягає в тому, що вам не обов’язково бути хорошим у цьому, щоб пожинати плоди.

Спів вивільняє ендорфіни, хімічні речовини, що сприяють гарному самопочуттю, у мозку. Спів також сприяє глибокому диханню, оскільки потрібно робити глибокі вдихи і контролювати дихання. Насправді спів — це аеробна діяльність, тобто він насичує кров киснем, покращує кровообіг і підвищує настрій.

Емоційні та терапевтичні властивості музики тісно пов’язані з виділенням нейрохімічних речовин. Деякі з них пов’язані зі щастям, включаючи окситоцин, серотонін і ендорфіни. Однак дофамін відіграє ключову роль у покращенні властивостей музики.

Музика може виражати емоції, які інакше не легко передати. Це також створює відчуття спільності та приналежності, може допомогти об’єднати розділених людей і заспокоїти стреси повсякденного життя. Гра на музичних інструментах або спів мають низку терапевтичних переваг для дітей, які постраждали від травми.

Ми всі знаємо, що для будь-якого настрою є ідеальна пісня. Але й спів, особливо в гурті підвищує вивільнення ендорфінів і серотоніну – гормонів щастя. Живі виступи також стимулюють адреналін, а спів покращує вашу імунну систему, знижуючи рівень гормону стресу кортизолу.