Часто це може бути пов'язано з тим, що ваші сідничні м’язи, які є основними стабілізаторами вашого тазу, не дуже активні вночі, оскільки вони знаходяться в положенні відпочинку. Ви перестаралися протягом дня без достатньої підтримки навколо тазу.

Найкраще спати на боці з подушкою між колінами і гомілками якщо у вас є СПД.

SPD може варіюватися від дискомфорту до сильного болю, який перешкоджає вашій рухливості. Це може відбуватися в передній і задній частині таза. SPD може погіршуватися вночі або після того, як ви були дуже активними. Може здатися, що ваш таз нестабільний.

Спати з СПД, спати на боці з подушкою між колінами, а коліна та щиколотки вирівняні. Коли ви перевертаєтеся в ліжку, стисніть подушку між колінами, щоб вона перекотилася. Ви можете носити пояс Serola на ніч, якщо у вас є біль. Щоб лягти в ліжко, сядьте там, де ви хочете, щоб ваша попа приземлилася в ліжко.

Ось деякі з найпоширеніших причин, чому ви можете відчувати тазовий біль вночі: Біль у м’язах тазового дна. Однією з недооцінених причин тазового болю є дисбаланс у м’язах тазового дна. Вони можуть стати занадто напруженими (гіпертонічний біль), особливо якщо ви стискаєте м’язи тазового дна під час стресу.

Спробуйте посидіти в кріслі-гойдалці в тихому, спокійному, темному місці безпосередньо перед сном. Якщо дитина досить маленька, ніжне погойдування в ковдрі може дуже заспокоїти. Компресійне простирадло з лайкри – чудова альтернатива ковдрі з обтяжувачами. Надайте оральний сенсорний інструмент.