Кошмари можуть виникати з кількох причин:стреси, хвилювання, нерегулярний сон, ліки, розлади психічного здоров'я—але, можливо, найбільш вивченою причиною є посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

Кошмари можуть бути викликані багатьма факторами, зокрема: Стрес або хвилювання. Іноді звичайні стреси повсякденного життя, такі як проблеми вдома чи в школі, викликають кошмари. Великі зміни, такі як переїзд або смерть близької людини, можуть мати такий же ефект.

Вам слід поговорити зі своїм лікарем про кошмари, якщо: Кошмари трапляються більше одного разу на тиждень. Кошмари впливають на ваш сон, настрій і/або повсякденну активність.

Дійсно, дослідження показують, що кошмари часто пов’язані з незадоволені психологічні потреби та/або розчарування життєвим досвідом. Проте ці зв’язки не завжди легко встановити — за винятком випадків травми (про які йдеться нижче), наші кошмари, як правило, відображають наші проблеми через метафору, а не буквальне уявлення.

Кошмари неприємні, але абсолютно нормальні для більшості. Проте нещодавно ми з колегами це виявили вони також можуть передвіщати аутоімунні захворювання, такі як вовчак.

Вони залучені відтворення травматичних і яскравих образів, наприклад, бути перекинутими частинами тіла близького друга, бачити обличчя людини, яку вони вбили в бою, або бачити те саме зображення знову і знову, як те, що сталося з багатьма людьми, які були свідками терористичних атак 9/11.