У яблуках містяться вітаміни A, С, В1, В2, РР та Е, а також магній, фосфор, йод, залізо, селен, калій, кальцій та цинк. У сукупності вони надають нам життєвих сил, допомагають справлятися зі стресовими ситуаціями, покращують роботу мозку та зміцнюють серцево-судинну систему..Khordad 24, 1399 AP

Як уже згадувалося, в яблуках клітковини багато. У шлунку вона набухає, наповнює його, за рахунок чого бажання перекусити йде, оскільки з'являється почуття ситості. Людина починає хотіти яблукколи йому голодно. Його організм вимагає цього продукту, тому що розуміє, що так насититься найшвидше.

Найімовірніше, причина полягає у нестачі яблучних пектинів, які знижують рівень холестерину. Тому, при частому вживанні жирної тваринної їжі, організм намагається захищатися за допомогою яблук.

Лікар попередила, що якщо є надто багато яблукЦе може призвести до формування нових або посилення вже наявних хронічних захворювань. Насамперед метаболічних процесів, пов'язаних з вуглеводним обміном. Середня людина може з'їдати не більше 300 грамів фруктів на день.