Придушення запалення: короткими стрибками кортизол може підвищити ваш імунітет, обмежуючи запалення. Однак якщо у вас стабільно високий рівень кортизолу, ваше тіло може звикнути до надлишку кортизолу в крові, що може призвести до запалення та ослаблення імунної системи.
Тривала активація системи реакції на стрес і надмірний вплив кортизолу та інших гормонів стресу можуть порушують практично всі процеси в організмі. Це піддає вас підвищеному ризику виникнення багатьох проблем зі здоров’ям, зокрема: тривоги. депресія.
Занадто багато кортизолу може викликати деякі з основних симптомів синдрому Кушинга: жировий горб між плечима, округле обличчя і рожеві або фіолетові розтяжки на шкірі. Синдром Кушинга також може спричинити високий кров'яний тиск або втрату кісткової маси. Іноді це може викликати діабет 2 типу.
Ось кілька кроків, які ви можете зробити, щоб знизити рівень кортизолу.
- Харчуйтеся збалансовано. Те, що ви їсте, може вплинути на рівень кортизолу. …
- Обмежте споживання кофеїну. Хоча ваша ранкова чашка кави може розбудити вас, кофеїн може підвищити рівень кортизолу. …
- Висипайтеся. …
- Спробуйте методи релаксації. …
- Розглянемо добавки.
Кортизол діє на печінки, м'язів, жирової тканини і підшлункової залози. У печінці високий рівень кортизолу посилює глюконеогенез і знижує синтез глікогену.
Кортизоловий живіт просто виглядає абдомінальний жир, і немає можливості визначити його за зовнішнім виглядом.