Крім того Біомеханіка ваших ніг може негативно змінитися, якщо ви тривалий час ходите босоніж каже Кунья. У довгостроковій перспективі це може прискорити утворення шишок і молоточкових пальців або призвести до таких станів, як підошовний фасціїт, тріщина гомілки та тендиніт ахіллового сухожилля.

«Дві групи повинні бути дуже обережними з ходінням босоніж або краще уникати цього: Діабетики та люди зі структурними пошкодженнями, такими як остеоартритякі все одно носять ортопедичне взуття.

Коли ви бігаєте босоніж, ви займаєтесь спортом м’язи склепіння стопи, зв’язки та сухожилля стопи та гомілки. Це також забезпечує більшу стабільність щиколотки, а також може підтримувати любителів спорту під час тренувань у взутті.

Ходити босоніж корисно, якщо ви робите це повільно. Ходьба босоніж позитивно впливає на загальну статику та якість рухів. Під час бігу переконайтеся, що ви приземляєтеся на передню або середню частину стопи. Хворим на цукровий діабет і артроз ні в якому разі не можна ходити босоніж без консультації з лікарем.

Протягом тижнів або місяців Стрес від ходьби босоніж може створити значне навантаження на склепіння, сухожилля, підошовну фасцію та суглоби ", – каже він. «Це може призвести до ряду ускладнень, від незначних захворювань, таких як мозолі, до більш серйозних проблем, таких як вигин арки».