Це навантаження на плече частково через обмежене обертання тазу, яке відбувається під час погойдування. У разі повторного використання пошкодження компонентів плеча може призвести до таких травм, як розриви обертальної манжети — розриви м’язів, які допомагають стабілізувати плечовий суглоб.10 травня 2022 р.

Q1: Як ви лікуєте біль у плечі від гри в гольф? A1: Звернення до професійної медичної допомоги має вирішальне значення. Лікування може включати спокій, фізіотерапія або, у важких випадках, хірургічне втручання.

Рух плечима повинен відбуватися після руху стегон і тулуба під час маху вниз. Зосередьтеся на тому, щоб під час маху руки трималися якомога ближче до тіла. Після операції на плечі змініть свій розмах скорочення замаху назад або зменшення проходження.

Перш ніж бити по м’ячу, обережно розтягніть нижню, середню та верхню частину спини, а також плечі та шию. Потім зробіть кілька легких практичних помахів, зосереджуючись на своїй формі та біомеханіці. Повільно збільшуйте діапазон і швидкість тренувальних помахів, поки не досягнете повного розгинання.

Останнє – це те, що більшість людей роблять, коли відчувають, що опускають заднє плече. Щоб виправити це, потрібно зосередитися на рухатися вперед на передню ногу швидше через удар. Спробуйте закінчити, нахиляючись грудьми за межі передньої стопи на деякий час, а не нахиляючись назад (зворотний фініш C).

Біль у плечі при грі в гольф є дуже поширений для професійних, напівпрофесійних і аматорських гравців.