Головна мета в баскетболі – успішно закинути м'яч у кошик, а все, що відбувається на майданчику лише підводить гравців до цього моменту. Для обходу суперників та результативного кидка існують навички, які баскетболісти відпрацьовують на тренуваннях.

Гравець повинен кинути м'яч з того місця, де він його спіймав, з припущенням кидка, коли гравець отримує м'яч на високій швидкості і намагається зупинитися. М'яч треба тримати руками; не можна використовувати руки або тіло для утримання м'яча. Не можна штовхати, бити, тримати, перекидати і підрізати опонента.

Так основними фізичними якостями, що визначають ОУФП баскетболіста, є сила, спритність, гнучкість, загальна та швидкісно-силова витривалість, координація, швидкість. Особливо важливими з перерахованих якостей є швидкість, спритність та витривалість. підготовка та рівень фізичного розвитку.