Недоліки механічної бігової доріжки Обмежений функціонал – програм тренувань немає, дисплей може відображати лише основні параметри (пульс, швидкість, час, калорії); Той, хто тренується механічну бігову доріжку рух м'язовим зусиллям, що дає підвищене навантаження на ноги і суглоби.

За відгуками магнітний тип бігова доріжка зручніше простого механічного, А електричний – зручніше їх обох. Але завжди потрібно послухати інших, врахувати плюси та мінуси, а вибирати індивідуально.

Шкода бігової доріжки, Про який говорять лікарі, полягає у високому навантаженні на суглоби та хребет. Стрічка, що рухається, не дає сама по собі достатньої амортизації, хоч і щадить ваші коліна і поперек більше, ніж асфальт на вулиці.

Щоб схуднути, просто ходіть по біговій доріжці у середньому темпі. Почніть із 30 хвилин і поступово збільшити час до 1–1,5 годин. Головне – регулярність. Таке навантаження неінтенсивне, тому займатися можна щодня.