Це можуть бути молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир, або немолочні, такі як горіхи, тофу, насіння кунжуту та листові овочі. Одна порція може складатися, наприклад, з півкубка зелених овочів або невеликого шматочка сиру (50 г).

Що сприяє припливу молока?

Способи збільшити лактацію:

• Годування на вимогу, особливо у періоді становлення лактації. …
• Правильне прикладання до грудей. …
• Можна використовувати зціджування після годування, що посилюватиме вироблення молока. …
• Раціональне харчування жінки, що годує.

Збережена копія

Що робити якщо у мами, що годує, мало молока?

Намагайтеся випорожнити груди – прикладаючи малюка до грудей або зціджуючи молоко – від 8 до 12 разів на добу, включаючи один нічний сеанс, коли Ваш рівень пролактину (гормону, що відповідає за вироблення молока) найвищий. Чим частіше Ви спорожнятимете груди, тим краще.