Перевірені часом і науково підтверджені поради радять нам з’їдати цілі фрукти та овочі кілька разів на день, щодня. Тепер це здорово! Порошок зелені можна приймати як добавку щодня, але не слід замінювати фрукти та овочі, крапка.26 березня 2023 р.

По суті, порошки зелені не зашкодять вам, але не чекайте, що вони дадуть вам усе, що потрібно вашому організму. Якщо ви вирішите доповнити свій раціон зеленими порошками, знайдіть час, щоб оцінити, як ви себе почуваєте до і після прийому.

Покращує здоров’я кишечника та підтримує імунну систему «Пробіотики та пребіотики допомагають розвивати кишковий мікробіом, що може допомогти у здоровій імунній системі та профілактиці захворювань», — каже Зумпано. Крім того, подрібнена зелень має високий вміст вітамінів А та С, які підтримують вашу імунну систему.

Зелені порошки ніколи не повинні замінювати здорове харчування. Але вони забезпечують деякі вітаміни та мінерали, які вам потрібні щодня. Деякі бренди та суміші також включають додаткові, потенційно здорові інгредієнти, включаючи пре- та пробіотики, білок і травні ферменти (щоб допомогти розщеплювати їжу).

Додайте до цього той факт, що більшість листових зелених овочів містять високий рівень клітковини, заліза, магнію, калію, фолієвої кислоти та кальцію, багаті на вітаміни A, C, E та K, і містять дуже мало натрію, холестерину, і вуглеводів, ви можете зрозуміти чому зелені овочі повинні бути частиною вашого щоденного раціону.

Як часто я маю зелень? Рекомендована порція раз на день, як і те, як часто ви повинні в ідеалі вживати різноманітні рослини. Так само, як вам назавжди казали приймати «щоденні» полівітаміни, це той самий принцип, просто набагато ефективніший додаток для вашого здоров’я.