Гаразд, тож технічно це питання не те, що варто задати собі, але Складання списку «за» та «проти» є хорошим першим кроком, коли вирішуєте, чи припиняти стосунки і коли. Лорен Маклер, психотерапевтичний тренер і автор бестселерів Solemate, рекомендує перерахувати позитивні сторони (плюси), а потім надати кожному з них вагу від одного до 10. 11 жовтня 2017 р.

Іноді ви можете відчувати невпевненість щодо майбутнього ваших стосунків. Ви або ваші друзі можете сумніватися, чи стосунки відповідають вашим потребам, чи настав час рухатися далі. У цих ситуаціях аркуш «Плюси і мінуси стосунків» може бути корисним інструментом для вивчення ваших думок і почуттів і отримання ясності.

Зважування за і проти може прискорити процес прийняття рішень, покращити ваше розуміння ситуації та допомогти уникнути паралічу прийняття рішень . Використання простого списку «плюсів» і «проти» заохочує вас об’єктивно підійти до свого рішення, не дозволяючи своєму «чуттю» вплинути на ваш вибір.

Як випливає з назви, список плюсів і мінусів є перелік усіх переваг та обмежень рішення. Наприклад, список «за» і «проти» шлюбних стосунків дозволяє визначити, чи є шлюб правильним життєвим вибором для вас у даний момент.

Визначте, чого ви хочете у стосунках, і складіть список на основі саморефлексії, ваших основних цінностей, минулих успіхів і невдач у стосунках і якостей, які ви цінуєте в інших парах. Визначте, що для вас не підлягає обговоренню у стосунках.

Червоні прапорці у стосунках є попереджувальними знаками, які вказують на нездорову або маніпулятивну поведінку. Приклади включають контроль поведінки, відсутність поваги, любовний бомбардування та емоційне чи фізичне насильство. Така поведінка може починатися непомітно, але з часом стає більш проблематичною, потенційно призводячи до токсичної динаміки.