Хоча лише 8 хвилин на день може бути достатнім для тренування преса, цього буде недостатньо, щоб показати шість упаковок. Ви можете нарощувати красиві м’язи, але все ще ховаєте їх під шаром жиру.

Використовуйте Quick Abs для початку та завершення тренування. Якщо ви справді хочете зробити свою улюблену восьмихвилинну вправу, засновану на впливових діях, дерзайте. Однією з переваг цих тренувань є те, що їх можна робити щодня, якщо вони не є основною частиною вашого розпорядку.

Як часто потрібно тренувати прес? Тренувати прес можна 5-6 разів на тиждень або навіть щодня. Тренування преса повинні бути короткими приблизно 10 хвилин або менше. М'язи преса беруть участь у всіх повсякденних рухах, тому на відміну від інших груп м'язів прес можна тренувати набагато частіше.

Отже, коротка відповідь: так: Ви можете тренувати прес певним чином, формувати чи формувати кожен день — за умови, що ви здорові та без травм. Однак, на думку більшості фітнес-тренерів, не найкраща ідея щодня ізолювати прес.

Це ефективна процедура, якщо ви шукаєте спосіб охопити все своє тіло. Але, звісно, ​​щоб наростити м’язи та прискорити метаболізм, потрібно більше 8 хвилин. Отже, якщо у вас є час продовжити тренування, варто повторити чотири рази, щоб перетворити його на 24-хвилинне тренування.

Навіть якщо ви зосереджуєтеся на кожній області черевного преса окремо, ви все одно зможете досягти задовільного тренування лише за 8 хвилин на день. У той час як лише 8 хвилин на день може бути достатнім для тренування преса, цього буде недостатньо, щоб показати шість упаковок.