Тому існують рекомендації для різного віку. Для дорослого здорового чоловіка від 16 до 60 років рекомендується відвідування сауни не частіше ніж раз на три дні.. Оптимально – раз на тиждень.

Чи можна ходити в лазню щодня Часта дія високих температур на організм — не позитивний момент. Перш за все, під дією високої температури може пошкоджуватися шкірний покрив, тому при будь-яких проблемах зі шкірою, від лазні слід утриматися на певний час, або взагалі.

Найоптимальніша кількість заходів у парилку – п'ять-сім раз. Найменше число може не дати необхідний ефект, а більше може бути згубним для організму.

Час перебування в саунічим довше, тим краще. АЛЕ! – Тільки за комфортної температури! Краще висидіти 15-20 хвилин при температурі 85 градусів, ніж при 100-120 і вище втекти через 3-5 хвилин, не принісши організму необхідного очищення і користі.