Ви хочете затягнути його настільки, щоб забезпечити необхідну підтримку або стиснення. Але ви не хочете налаштовувати його занадто туго, де це перешкоджає кровообігу або викликає дискомфорт! Якщо ви відчуваєте посилення болю та набряк під час носіння бандажа для гомілковостопного суглоба, зверніться до свого спеціаліста з реабілітації.

Наскільки тугим має бути бандаж для щиколотки? У кожного спортсмена буде різне відчуття того, наскільки туго є занадто тугим, але в цілому ви захочете, щоб ваша щиколотка відчувала себе «замкненою». Ортез не повинен жодним чином перешкоджати кровотоку або викликати будь-який біль через натяг.

Оберніть щиколотку: надійно обмотайте щиколотку навколо щиколотки, переконавшись, що він щільно прилягає, але не надто туго. За потреби відрегулюйте компресію для оптимальної підтримки.

Носити за розкладом. Почніть з того, що двічі одягніть бандаж одна година першого дня. Додайте одну годину до кожного періоду носіння, доки вам не буде комфортно носити брекет повний робочий день протягом дня і на шкірі не з’являться червоні плями чи пролежні.

Якщо ви помічаєте, що ваші брекети стягуються більше тижня або дискомфорт стає сильним, найкраще звернутися до свого ортодонта.