Вас буде дискваліфіковано з армії, якщо ви потребували лікування тривоги більше 12 місяців загалом і/або потребували лікування тривоги в будь-який час протягом останніх 36 місяців.16 червня 2023 р

Тривожні розлади в даний час або в анамнезі, включаючи панічний розлад, агорафобію, соціальну фобію, прості фобії, обсесивно-компульсивний розлад, гострі реакції на стрес і посттравматичні розлади, є станами, що дискваліфікують.

Душ, глибокі дихальні вправи або час у тихому місці, щоб зібратися з думками може допомогти зняти стрес і змусити вас почуватись легше. Беріть участь. Станьте волонтером, приєднайтеся до клубу або займіться хобі, щоб поділитися своїми сильними сторонами та мудрістю з іншими.

Поки можливо, ви не зможете назавжди вигнати тривогу зі свого життя, тривожні розлади можна лікувати та контролювати за допомогою традиційних та альтернативних методів лікування. До них відносяться: поведінкова терапія. розмовна терапія.

Цей прийом, відомий як бойове або тактичне дихання, це чудовий спосіб зняти стрес і заспокоїтися. Цю стратегію дихання використовували служби першої допомоги, військові та спортсмени, щоб зосередитися, отримати контроль і подолати стрес. Крім того, він, здається, допомагає контролювати хвилювання та нервозність.

Якщо під час служби в армії у вас розвинулася тривога або депресія, це може бути підставою для звільнення за станом здоров'я або виходу на пенсію. Результат залежить від факторів, включаючи тяжкість ваших симптомів і те, як вони реагують на лікування.